プログラム

キックボクシング、ムエタイ、マーシャルアーツの動きをベースに有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより、全身の筋力、持久力、俊敏性、柔軟性を効果的に向上させることが
できるクラスとなっています。武士道の「道」にかけてファイ「ドウ」と呼ばれる革新的な格闘技系フィットネスプログラムです。

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳などの要素を取り入れ、ねじりや回旋運動を中心に行います。 また、曲のイメージに合わせた動きと呼吸を意識することで身体に心地よい変化をもたらします。

トランポリンを使用した有酸素運動プログラムです。
　心肺機能向上、体幹や下肢の引締め、脂肪燃焼効果が期待できます。
シンプルな動きとリズミカルな音楽で抜群の運動効果を実現します。

専用のバーベルとステップ台を使用した全身の筋力向上を目的としたプログラムです。
全身の筋力、持久力を効果的に向上させることができます。
短期間で効果を得ることができるプログラムです。

ボクシング・ムエタイ・キックなどのあらゆる格闘技の要素を、専用の倒立式サンドバックに直接打撃をするダイナミックなエクササイズです。

ステップ台やライトウエイトなどを使用し、脂肪燃焼、筋肉の調整、健康的なサイズダウンを目指す、高強度なエクササイズです。

最先端のグループバイクエクササイズです。
初心者からアスリートまで、参加者が自分のレベルに合わせて仲間と同じプログラムを楽しみ、全員が達成感を得られるのが特徴です。

筋肉とリンパを整えて、ハリやコリ、疲れを予防・改善します。
いくつになっても足腰元気★　調子の良いカラダを目指しましょう！

ポールを使い背骨周りを中心にゆがみを整えます。心地良く動くことでリラックス効果も高いクラスです。

ゴムチューブなどを使って、お尻やお腹周りを鍛えるプログラムです。
美尻を作り、代謝アップ、カラダの不調を改善しましょう！

専用の棒を使い、肩や胸、肩甲骨などをほぐしていきます。
ゆったり呼吸に合わせて、無理なく動けるプログラムです。

呼吸に合わせて様々なポーズを行うことでゆっくりと無理なく身体を動かしながら、心と身体のバランスを整えていくプログラムです。
ご自身の体力レベルに合わせて行うことができますので、どなたにでも安心してご参加頂けます。

柔らかい枕を使い、腰周り、背中周りを中心に整えていきます。
カラダを枕にゆだねて脱力するだけで気持ち良くストレッチします。

中心軸を意識しながらインナーマッスルを鍛えます。
バスト・ウエスト・ヒップ、引き締まったボディラインを目指しましょう！

科学的根拠に基づいたウォーキングを通して、体力や心肺の向上、腰痛肩こり解消、足腰強化、ダイエット効果をもたらすプログラムです。

顔の表情筋を鍛えて、お顔の悩みを解消するエクササイズです。
※お顔全体が見える手鏡をご持参ください。

ストレッチポールを使い、全身の筋肉のコリをほぐしていきます。血流も良くなり代謝もアップします。