温楽って！？
運動×お風呂×食事
トータルウェルネス"温楽（オラ）"
「かしま病院」と提携、みなさまの健康をさらにサポート！
ウェルネスとは、心と体の両方が健やかであること。
私たちは、体だけ健康でも、心だけ健康でも日々をイキイキと過ごすことは難しいもの。
「温楽」では、「運動×お風呂×食事」でみなさまのウェルネスのサポートをしております。
また、「かしま病院」とも提携し、みなさまのお悩みに対応できるよう体制を整えてまいります。
そして、心の栄養として、ここで生まれた人と人との温かな交流もお楽しみいただければ、こんなに嬉しいことはありません。
いつまでも、やりたいことがやれるように、あきらめずに楽しいことにチャレンジしていただけるように。
みなさまのより豊かな人生を応援しています。
娯楽×健康：フィットネス
運動が苦手な方、ご高齢の方でも安心してご利用いただけるストレッチマシーンから、いわき市初のサイクルマシーンまで、多様なプログラムが組めるようフィットネスマシーンを充実させています。
サイクルマシーンルームでは、美しい映像を大画面で見ながら、アップテンポの音楽にあわせてライディング。
トレーナーも在籍していますので、目的に合わせたご案内をいたします。
楽しみながら健康的な体がつくれるサポートをいたします。
フィットネス×お風呂
運動した後の効果的な温泉の入り方をご存知ですか？
おすすめは、少しぬるめの炭酸泉。
炭酸泉には毛細血管を広げ、老廃物を流す働きがあります。
「温楽」では、"いわけん"としていわきの皆さまに親しまれてきた「北投の湯 いわき健康センター」の温泉をご利用いただけます。
炭酸泉の後に、お好みの温泉に入って心身ともにリラックスしてください。
"いわけん"開業当初から、不動の人気を誇るオリジナル天然生薬100％「萬喜湯」は、8種類の厳選生薬がたっぷり。
毎朝手作業で成分を揉みだしています。
また、「温泉保養士」が、健康状態にあわせたお風呂の入り方、温泉の選び方なども伝授いたします。
お風呂以上、フィットネス以上な使い方
ゆったりヨガ × 岩盤浴
岩盤浴・岩塩の部屋で行う「岩盤ヨガ」は体を温めながら行うので体が硬いという心配があっても大丈夫！
じっくり体を温めることでリラックスでき、さらに美容効果も期待できます！
美ボディ筋トレ × ロウリュサウナ
美しいボディラインを作るためにおすすめなのが筋力トレーニング＆ロウリュです。
筋力つけることで体を引き締め、ロウリュで脂肪を燃焼させていき理想の体型を目指すことができます。
フィットネス×食事
温楽では、栄養士が監修した"日本人の遺伝子に合ったバランスの良いお食事"をご用意しています。
美味しくて、高たんぱく低カロリーの一汁三菜の定食「温楽食」の目的は3つ。
「サビないからだ・美肌をつくるおかず」
「コラーゲンを作ってくれるおかず」
「切れない血管・しなやかな筋肉を作るおかず」
主食は「白米」か「ご穀米」のどちらかをチョイス。
その日のメニューはスタッフにお尋ねください。
栄養士監修の健康栄養食
| 資格 | 調理師、栄養士、薬膳コーディネーター、シルバーリハビリ体操指導士、上級食育指導士 |
|---|---|
| 食事相談 | 定期的に開催 |
健康やダイエットのためには、運動だけでなく、カラダのコンディションを作ることも大切です。
そして、それを支えるのが『食事』です。
中でも一番重要なのはバランスです。
カロリーや食材を考慮して作った健康栄養食を提供し、健康なカラダ作りのお手伝いをします。
※食事相談の開催日時はお知らせにてご案内致します。
※食事相談時には健康診断書をご持参ください。
栄養士 中村寛子
「かしま病院」と提携しています。
いわき市の健康と命を守っている「社団医療法人 養生会 かしま病院」さまのご協力をいただき、提携させていただいております。
今後は、提携していただく病院やクリニックを増やし、病後、回復後のリハビリに「何をしていいか分からない」「専門家の指導が欲しい」「ひとりでは続かない」というお声に応えるべく、連携をとってサポートさせていただく予定です。
健康のお手伝いをすること、それがわたしたち温楽の喜びであり願いです。
提携の流れ
- 1、かしま病院にて健康診断
- 2、診断結果で運動が必要
- 3、温楽を紹介
- 4、温楽インストラクターが健康診断書を元に運動メニューを作成
- 5、トレーニングを開始
- 6、運動結果を病院へフィードバック
かしま病院 中山 文枝 先生
| 役職 | 診療部部長 |
|---|---|
| 専門 | 放射線科 |
| 出身大学 | 聖マリアンナ医科大学大学院 |
| 資格 | 医学博士、日本放射線医学会認定専門医、検診マンモグラフィー読影認定医 |
| 所属学会 | 日本放射線科医学学会、日本超音波学会、日本リハビリテーション学会、日本静脈経腸栄養学会、日本禁煙学会 |
運動による身体の健全化
温楽は日常の疲れを癒し、健康な身体作りをしてくれる場所です。
私自身も温楽の会員になり、ボクシングエクササイズのKIMAX、ミニトランポリンを使ったUBOUND、OXIGENO、ヨガなどに参加しています。
決して運動が得意な方ではありませんが運動後のやり終えた達成感はその日の疲れも一気に吹き飛ぶほどです。
年齢とともに気になるお腹周り、背中のはみ肉に刺激が加わっているのを実感しています。
プログラムに参加できない日は筋トレマシーンで強制したい部分や引き締めたい部位にあった運動を行っています。
これも正しい使い方ができていない時はトレーナーさんが親切に指導してくれます。
「運動は苦手」「運動する時間がない」そんな方もきっと、運動する前は少し気分が重かったけれども。
運動を終えた頃には「身体が軽くなった！気持ち良い！」などと感じられるはずです。
さて、人間は体を動かすと交感神経が活発化し物事を前向きに考えさせ、またβ－エンドルフィンの作用で気持ちが高揚し、幸せな気持ちになります。
運動を継続するとドーパミンの分泌が盛んになりワクワク感も増加します。
さらにセロトニンの作用で心身が安定するためストレスの解消にもつながります。
最近基礎代謝が低くなり、痩せにくい、体力が低下し疲れにくい、ストレスの解消をしたい方、パーソナルトレーニングが好き、筋トレをしたい、のんびりとストレッチがしたいなど個々の目的に対応してトレーナーがプログラムを組んでくれます。
今日は運動ではなくてのんびりと入浴して、バランスよく食事したい人にも温楽はおすすめの場所です。
世代を超えて利用できる温楽、ぜひ足を運んでください。